怎么容易把腹肌弄出来！
答案:6 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-04-28 03:05
- 提问者网友：抽煙菂渘情少年
- 2021-04-27 08:47
怎么容易把腹肌弄出来！
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-04-27 10:16
做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（小阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
全部回答
- 1楼网友：千杯敬自由
- 2021-04-27 15:11
仰卧起坐
- 2楼网友：有你哪都是故乡
- 2021-04-27 14:34
多锻炼
- 3楼网友：不如潦草
- 2021-04-27 14:00
肯定做仰卧起坐了
- 4楼网友：底特律间谍
- 2021-04-27 12:23
多做仰卧起坐！
- 5楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-27 10:56
把脂肪抽出来
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