怎么才会晚睡早起 ，我想每天五点半起床22.30睡觉怎么可以做到？
答案:1 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-07 13:29
- 提问者网友：萌卜娃娃
- 2021-04-06 19:17
怎么才会晚睡早起 ，我想每天五点半起床22.30睡觉怎么可以做到？
最佳答案
- 五星知识达人网友：空山清雨
- 2021-04-06 20:19
晚上吃点帮助睡眠的食物,如牛奶,红糖水等
不要吃太刺激性的食物,如辣椒等
早起就要定闹钟了,时间长了,形成生物钟,到点就差不多困了,早上也容易自然醒.
不要吃太刺激性的食物,如辣椒等
早起就要定闹钟了,时间长了,形成生物钟,到点就差不多困了,早上也容易自然醒.
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