街舞的震胸，怎样练才对！

街舞的震胸，怎样练才对！

第一类方法：胸部pop的发力点我相信会有很多popper把它弄错了.我打赌你在做胸部pop的时候力是往外发的 .(如果不是 请无视我吧..)
正确的发力点其实是向上!!这样才能做出真正的pop感觉!刚开始改正的时候可能会不是很习惯 多练就好咯``

步骤:
-挺胸抬头 dancer们最忌讳的就是驼背哦
-背稍弯曲
-胸部往上发力
-快速收回胸部

不过在这之前你要练好基本功,如下:
-打马步 挺胸抬头
-手抬起来 稍弯曲 放松
-用你的手掌心往下发力...手上翘(有很多人对这概念都很模糊 我在这里仔细的说一下.把2个手都平放在墙壁前面 身体往前压 然后你感觉到的你手里承受力的部分 就是发力的部分)
-如果你觉得你的胸肌在震动 那就说明你做对了 没有的话 继续找感觉
-多练练这个..俗话说精工出细活么..


手部pop的形式也是多种多样的 主要是小臂和手腕


-手臂放松 抬起 稍弯曲
-小臂往外展
-快速打回
-快速打出
-快速打回
一直到你想结束的时候 第二类方法：练习震胸最主要的是运用气息，当气息练到很熟练时再配合肌肉对胸部的牵引就可以做出震的感觉了，下面我详细的给大家讲解一下，要领。
1`气息 呼吸：侧对镜子站立不要弯腰，头不要低下。
闭着嘴，用鼻子深吸一口气到肺的极限，这样你会看到胸明显的凸出来，会感觉到肚子会凹进去，这样保持一秒，然后呼出。 要反复练习。 提气：把一口气分两个阶段吸，先缓慢的吸一般，接着瞬间猛吸剩下的气，这样你会再镜子中看到胸的幅度凸的更大了，有点震的感觉。 顶气：吸一口气，先不呼出来，用胸周围的肌肉配合气将胸顶起来，[主要用气]

2`震
综合气息中的3点来做。 直接猛吸少量的气，同时用这些气提胸，提的同时利用气配合肌肉顶胸。[要几乎同时作出，0.1-0.3秒完成才会有感觉。如果想震的幅度在大些，就要配合肩膀。[震的同时肩向后拉，肩的幅度不要太大]

3`心跳式震
学会一下一下震的时候，就试着匀速平缓的连续震胸，[不要加肩的震] 由于震胸很难描诉所以希望大家用心去想，用身体去感觉。

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