卧推用史密斯机效果好嘛
答案:2 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-03-05 16:36
- 提问者网友：寂寞梧桐
- 2021-03-04 22:15
我推胸用自由重量控制不了，总是晃而且大重量没人保护，用史密斯机效果一样嘛
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-03-04 23:40
如果你是初学者还是比较适合的。因为史密斯机的稳定性可以让你做卧推动作时，其他的协助肌肉不用怎么参加到，更有利于你找到胸大肌受力的感觉。但是时间久了，或者你是高级训练者，就不要经常使用了。最好还是用自由重量。让更多的协助肌肉参与进来，对胸大肌的发展有很大帮助。
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- 1楼网友：野味小生
- 2021-03-05 00:20
最好还是大重量有人保护的,可以训练稳定性,不过没人保护的话还是用smith吧,可以加大重量,最不理想就是没人保护只能用小重量的了
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