如何选择适合自己的哑铃重量（具体方法）？左右手的哑铃要一样重吗？
答案:5 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-24 07:38
- 提问者网友：别再叽里呱啦
- 2021-03-23 22:53
如何选择适合自己的哑铃重量（具体方法）？左右手的哑铃要一样重吗？我是男的
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2020-12-27 11:38
比如你要做飞鸟，就要把哑铃的重量调节到你能做4组，每组12个，要做完觉得累，但又不会坚持不下来的重量就行，左右手尽量重量一致，一面到时左右臂不对称
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- 1楼网友：洎扰庸人
- 2019-07-12 17:37
根据自己具体情况来先重量,左右手的要一样效果最好!
- 2楼网友：低音帝王
- 2019-07-22 15:13
动作是规范标准的，左手因为颈椎问题有一点发麻，而且肩胛骨的肌肉有轻微萎缩，经过锻炼已经有好转，这样的情况我应该怎么确定哑铃的重量？以左手为准吗？
- 3楼网友：污到你湿
- 2019-08-27 03:41
这个练习方法有很多，可采取少量多次或多量少次，重量要一致的，到重点是坚持
- 4楼网友：罪歌
- 2019-09-03 19:46
选哑铃最好去专业的体育用品店，因为小地方买的哑铃重量都不够，这样练跟你去健身房一比较会容易分量混淆，容易受伤，买哑铃就选哪种全钢的，多组铃片的，左右手一定要选一样的重量，否则练出来左右手都不一样粗，不好看！
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