学生如何缓解学习疲劳？有什么好的方法吗？

学生如何缓解学习疲劳？有什么好的方法吗？

1、 干果含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁等，能缓解脑部疲劳。
2、 奶制品为人体提供蛋白质、维生素和钙质，使人的身心更加放松，有助于睡眠。
3、 氨基酸大脑主要的成分，能缓解脑部疲劳，提高记忆力、注意力和反应力。
4、 多吃碱性食物，可消除疲劳感、改善大脑供氧，缓解不良情绪。正常人体血液的pH值为7.35～7.45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质聚集，导致思维迟滞、肌 肉酸软、疲劳不堪。
5、 听说英国NHP的补脑益智胶囊不错的，有18种氨基酸、维生素和矿物质的营养配方，一方面能提高学生记忆力、注意力和反应力，另外还能改善睡眠质量、缓解学习压力，改善失眠，从而提高上课效率。

可以在趁课余时间多活动下，另外不要熬夜，。同时可以服用一些营养品如 脑清新，持续给大脑供氧，缓解脑疲劳，提高精神，效果来的更快~

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