锻炼后做拉伸有什么用

锻炼后做拉伸有什么用

1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。

拉伸可以使肌肉线条更好看，让身体更协调不会感觉大块头笨笨的。有线条才让人感觉美观。拉的方法有很多种，你也可以自己创自己的方法。拉，就让肌肉的一段固定，然后转动身体，或是怎么的，拉长肌肉，比如拉右肱二头肌，你可以把右手固定在门框上，向左侧扭动身体。等你有了感觉、知道拉的原理后，就可以想自己的方法了

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