肺活量低有什么好处

肺活量低有什么好处

问题一：什么是肺活量，肺活量有什么作用，高与低有什么区别？ 肺活量是肺的容量 容量大提供给肌肉的氧气就多，给身体提供的氧分也多，别人呼吸一次可以做10个动作，肺活量小的只能做6，7个动作， 心肺功能强的人生命力强 同胃大吃的多吸收的氧分就多，胃小吃的少吸收的能量就少问题二：肺活量低有什么坏处，对身体会造成影响吗 肺活量（vital capacity，VC）是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。成年男子肺活量约为3500毫升，女子约为2500毫升。壮年人的肺活量最大，幼年和老年人较小。健康状况愈好的人肺活量愈大，肺组织损害如肺结核、肺纤维化、肺不张或肺叶切除达一定程度时都可能使肺活量减小；脊柱后凸，胸膜增厚，渗出性胸膜炎或气胸等，也可使肺扩张受限，肺活量减小。因此，肺活量明显减小是限制性通气障碍的表现。由于肺活量的测定方法简单，重复性较好，故是健康检查常用的指标。测定肺活量因不限呼气的速度，而测不出呼吸道通气不畅的疾病，因此采用时间肺活量测定法，作为肺功能的动态指标较为理想。时间肺活量就是最大吸气后用力作最快速度呼气，直至呼完为止。同时分别记录第1、2、3秒末呼出的气量。正常人应分别呼出其肺活量的83%、96%和99%。患肺阻塞性肺部疾病者往往需要5～6秒或更多时间才能呼出全部肺活量；呼吸运动受限的许多病理状态下，第1秒时间肺活量增加，并可提前呼完全部肺活量。所以，时间肺活量可作为鉴别阻塞性或限制性通气障碍的参考。
肺活量与人的呼吸密切相关。生理学研究表明：人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。我们可以这样认为：肺是机体气体交换的中转站，这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量，这是检测肺功能的最直观、也是最客观的指标。
肺活量检测数值低（与正常数值相比），说明机体摄氧能力和排出废气的能力差，人体内部的氧供应就不充裕，机体的一些工作就不能正常。一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习、工作、剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足，从而导致诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，这不仅仅会影响了学习与工作，而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失。
肺活量因性别和年龄而异，男性明显高于女性。在20岁前，肺活量随着年龄增长而逐渐增大，20岁后增加量就不明显了。成年男子的肺活量约3500～4000毫升，成年女子约2500～3000毫升。肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。肺活量随年龄的增长而下降，每10年下降9%～27%，但长期坚持体育锻炼的人，其肺活量仍能保持正常。
体育锻炼可以明显提高肺活量，譬如可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习，坚持耐久跑、游泳、踢足球、打篮球、折返跑等，像中长跑运动员和游泳运动员的肺活量可达6000毫升以上。
用正确的呼吸方法提升肺活量
氧气不能在体内贮存，人们必须一刻不停地吸进新鲜空气。所以，呼吸对健康影响很大。然而，大多数人只利用了自己肺活量的三分之一。由国家体育总局和教育部公布的2000年国民体质监测的结果中，40至69岁男性肺活量由3347.2毫升下降到2441.3毫升，女性由2362.3毫升下降到1761.6毫升，分别下降28%和26%。肺活量的降低使人到老年后发生多种影响肺部健康的疾患，如气管炎、哮喘、肺炎以及与肺部功能退化有关的肺栓塞、肺部纤维化、肺部肿瘤等。更为关键的是这些肺部疾患一旦与其他的疾病合并，死亡率非常高。所以要积极地进行呼吸运......余下全文>>问题三：肺活量过低的后果是什么？ 肺活量低的人长跑是耐力很稍差一点，但是对一个人的身体健康是没有影响的 但是要是很严重一般会有以下情况：机体代谢缺氧,呼吸急促,还容易引起呼鸡性酸中毒严重的喘不过来气然后头晕体力差貌似和哮喘那破毛病有点像，不过如果自身感觉没什么差异的话，就没问题问题四：肺活量低吃点什么好处 小就对大自然的需求量小啊，坏处就是有时候身体需氧量不够问题五：肺活量对人有什麽作用 跑步 游泳 简单的说就是多做有氧运动..
肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上反映了呼吸机能的潜在能力．一般地说，健康状况愈好的人肺活量愈大．测量肺活量，可判断健康人呼吸机能的强弱、某些呼吸机能减低的性质和程度以及疾病恢复后的劳动能力．但肺活量有一定的差异，一般降低 20%以上才可以亥为异常，如一个人的肺活量仅为正常值的60%，则轻微的活动常会引起呼吸困难．问题六：肺活量特别低有什么危害吗？怎么办把肺活量提高？ 10分肺活量过低会直接影响心脏供氧，要想提高肺活量就多爬山和慢跑吧,如果以前不怎么运动千万别一开始运动就采取比较激烈的运动就先从快步走开始吧,等身体慢慢习惯运动再开始慢跑吧不过记得运动前一定要先做一会热身运动,运动后也要做一些舒展的动作不然第二天比较容易肌肉酸疼。问题七：我 14岁肺活量5400 咋样很低吗？ 肺活量高有什么好处呢 不低。肺活量高可未必全是好事儿。登山运动你就比较吃亏。另外，煤气中毒，肺活量越大死得越快。
不过如果你是搞田径、游泳或者唱歌的，越大越好。

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