怎样才能控制体重.如何吃不发胖?

答案:3 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-07-20 19:55

提问者网友：战皆罪
2021-07-20 04:32

怎样才能控制体重.如何吃不发胖?

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-07-20 05:57

晚上不吃白飯，只吃蔬菜或者水果，喝一杯酸奶。

饭后三十分钟后做些运动，晚7--8：30之间是最有效的运动时间。

全部回答

1楼网友：慢性怪人
2021-07-20 07:50

第一：每次饭前喝一杯水第二:少食多餐第三：早餐简单些，以低脂肪食物为主（新鲜水果、酸奶、鸡蛋等）第四：锻炼前适当补充水份第五：饮食要有规律第六：要心平气和，不要用吃东西来排泄苦恼悲伤，生气的情绪第七：记住易胖的食品：蛋糕、糖果、巧克力、啤酒、柿子、葡萄干、香蕉、果酱、栗子、花生、奶油、冰淇林、红薯、土豆等

2楼网友：千夜
2021-07-20 07:26

少吃多餐。适当运动。

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