吃什么样的食物有利于钙的吸收
答案:6 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-30 20:45
- 提问者网友：欲劫无渡
- 2021-07-30 03:41
吃什么样的食物有利于钙的吸收
最佳答案
- 五星知识达人网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-07-30 04:14
镁
磷
摄入这两种矿物质都有利钙的吸收
当然,维生素D是最重要的,这是唯一的不通过吃都能产生的维生素,只要每天晒晒太阳
另外,钙在睡眠时是最容易被人体吸收的,所以,在睡前喝些牛奶,既对睡眠有帮助,又有利于钙吸收! 详情可以上www.veekang.cn来了解。
磷
摄入这两种矿物质都有利钙的吸收
当然,维生素D是最重要的,这是唯一的不通过吃都能产生的维生素,只要每天晒晒太阳
另外,钙在睡眠时是最容易被人体吸收的,所以,在睡前喝些牛奶,既对睡眠有帮助,又有利于钙吸收! 详情可以上www.veekang.cn来了解。
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- 1楼网友：一秋
- 2021-07-30 10:20
白天多晒太阳，晚上睡觉前喝一杯牛奶，或吃鸡蛋，身体能很大程度上吸收蛋白质。
- 2楼网友：胯下狙击手
- 2021-07-30 10:12
吓皮紫菜小鱼骨这些都是含钙丰富的食物，注意蔬菜搭配，有些蔬菜如菠菜含草酸会与钙形成草酸钙在体形成结石
- 3楼网友：拾荒鲤
- 2021-07-30 08:49
有种植物叫紫花苜蓿的根是含钙最高的 但是很少 其次就是喝奶 蛋类主要是蛋白质也含有钙 不过要吃到每天的保健量 你大概要喝2-3袋奶~~呵呵
- 4楼网友：十鸦
- 2021-07-30 07:17
鱼啊
瘦肉
骨头汤
然后多晒晒太阳可以促进钙的吸收（15分钟左右）
- 5楼网友：持酒劝斜阳
- 2021-07-30 05:46
蛋类食物
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