男生19岁 1米75体重110斤，想增肥怎么增

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先解决脾虚的问题，再考虑增肥吧，要不然吃多少拿多少，喝多少尿多少不吸收。
另外饮食需要清淡温热规律，否则脾胃功能继续受到伤害，吸收受影响。
脾虚容易导致湿热运化不正常，造成湿热下注，导致阴囊潮湿，湿热下注久而淤滞不通造成各种泌尿系问题，比如排尿没有以前顺畅，尿都没有以前远，尿线没有以前粗，就是前列腺肿大压迫尿道导致的，为湿热淤滞久而不通所致，还影响正常勃起充血，早起晨勃逐渐不正常，时间长影响勃起硬度以及持久度等。
希望对你有所帮助。

多吃多运动

建议你看看中医调理一下脾胃吸收功能比较好。你还可以多吃全谷类食物，如糙米和全麦等全谷类中的蛋白质含量多；多吃维生素含量丰富食物，如菠菜含丰富胡萝卜素，而柳橙、葡萄柚、奇异果富含维生素C；多食清热解毒，促进造血功能的食物，如何首乌，红枣，动物的肝，肾；适量增加运动量，运动不但能够有效的促进身体代谢速度，还能够增加胃肠蠕动能力和代谢速度，改善体质，促进小肠对食物中营养物质吸收能力的强度，增强身体对营养的消化吸收功能，促进脂肪发育，从而达到增肥健体的目的。通过一段时间肌体精、血、气的全面提升、脾胃肠功能的提高，促进吸收所需营养，就能恢复健康标准体态。望能帮助到你。

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