去西藏要准备哪些东西，可以参考的书都有哪些

西藏

建议个人需必备物品清单：
1、 药品：红景天口服液、感冒药、腹泻药、消炎药、头痛粉、急救包、氧气罐等；
因尼泊尔就医不便，医疗条件较差，各类药品最好多带一些。另外，一定要准备一些防治蚊虫叮咬的药物。
2、 衣物：羽绒服、冲锋衣（或防雨的衣服）、保暖秋衣裤（至少两套）、内衣裤袜若干、T恤多件（或其他薄些的衣服）、遮阳帽；
3、日用品：太阳镜、雨具、防晒霜、护手霜、唇膏、洗漱用品、背包、手电筒、水壶（最好有保温性能）、垃圾袋等；
4、食品：需带巧克力，方便面，也可准备少量罐头，特别是袋装的泡椒凤爪（既可下饭又可解除坐车途中的困乏）；尼泊尔饮食多为咖喱口味，请做好心理准备。
5、照相器材：各类相机均可，单反相机最佳，带脚架，若能备上16~22毫米广角以及200毫米以上长焦更佳；
6、证件：本人有效身份证原件；
7、个人：良好的体能和精神状态，自驾车高原反应相对较轻，但高原上切忌剧烈运动，爬坡，上楼梯需缓慢行走，多睡觉多和谁，注意保暖，切勿感冒。

尽量多的现金

防晒的装备 棉衣登山鞋等

西藏旅游 西藏人文地理

<风转西藏>这本书不错的

气温和衣服的问题： 那边因为深居内陆，所以早晚凉，有日照时炎热。 建议不要带短袖去了，都带长袖，这样一来可以防止早晚寒冷，二来可以防止高原过强的紫外线。长袖不用厚，就是秋天穿的轻薄的长袖。一定要带外套！ 如果你喜欢穿短袖，就一定要穿一件外套防紫外线。就是穿长袖，早晚也要加外套，否则有些冷。况且，去海拔高的地方，气温会下降，一件外套非常重要。我没去纳木措，如果你去纳木措，就一定要穿厚点的外套，因为那里海拔高，气温低，户外活动又有将近1小时。 西藏有日照时非常热，太阳毒辣的很。建议少穿黑色衣服，因为黑衣服一吸光，弄得你觉得皮肤在衣服下都痛。西藏也非常干燥，鼻子很容易干痛，所以建议随身带一小包湿纸巾，鼻子不舒服时用湿纸巾擦擦鼻子。晚上睡觉时，床头柜放条湿毛巾。早晚最好都用润唇膏，睡觉时也不例外。 西藏也缺氧，实在高原反应的难受，就去医院看看，否则弄成脑水肿或者是肺水肿又没及时医治是很危险的。 P.S：其实提前吃高原药的作用不大，建议到当地买好一点的高原安吃。可以从内地带必理通过去，头痛到不行时吃两粒，马上就缓解了！ 以上个人一点建议，希望有帮助

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