有谁知道眼保健操的穴位

有谁知道正确眼保健操的穴位 必须要有图片或视频 有视频的最好

呃……你想要新的眼保健操还是要旧的那个呢？

我来给你详细介绍，不过点穴位的效果更好，不仅可以调理气血，而且没有任何副作用----每天一次，每次每穴三分钟，如果肝俞和肾俞点按不方便，你可以隔天在那两个穴位的地方拔罐15分钟左右，坚持就是胜利，祝你早日康复！！！

一 风池 “池”指浅的凹陷处，是风邪窝积的地方，故名风池。 位置：位于胸锁乳突肌与斜方肌之间，平风府穴凹陷处。 主治：视神经萎缩、篇头痛、青光眼、近视、感冒、鼻塞、高血压。 二 太阳 本穴主治阳盛亢奋引起的头痛，故名太阳。 位置：在眉梢与目外眦连线之中点向后外开约1寸处之凹陷中。 主治：视神经萎缩、前头痛、偏正头痛、三叉神经痛。 三 睛明 “睛”指眼睛；“明”指光明、明亮。该穴有明目之疗效，故名睛明。 位置：位于眼内角内上方一分处，靠近眼眶骨内缘处。 主治：目疾、斜视、视神经炎、视神经萎缩、视网膜炎、眼盲等。 四 肝肾 穴近肝脏，为肝脉经气转输之处，且主治肝脏疾病，故名肝俞。 位置：位于第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。 主治：视神经萎缩、肝胆疾病、胸胁痛、腰背痛、青光眼。 五 肾俞 穴近肾脏，为神经经气转输之处，主治肾脏疾患，故名肾俞。 位置：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸取之。 主治：视神经萎缩、小便不利、遗精、月经不调、耳聋、耳鸣、白带等。 六 合谷 “合”聚也，“谷”肉之大会为谷，故名合谷。 位置：手虎口第一、二掌骨间，约平第二掌骨中点处。 主治：视神经萎缩、癫狂、热病、牙疼、头痛、鼻病、耳聋、咽喉肿痛等。 七 承泣 “承”指承受而言，“泣”指哭泣而言，泪滴由此而下，故名承泣。 位置：眼球与眶下缘之间，即瞳孔直下七分取之。 主治：青光眼、近视、面肌痉挛、视神经萎缩、遇风流泪等。

穴位呀,是靠尽眼周四边的穴位,眉骨和下眼框周围都有穴位,具体的位置及穴位名称我是知道,但是说出来的话你也许会听得晕乎乎的,所以还是建议你搜索一下就可以知道了,我相信在网上有很清楚的,个人觉得只要按照眼保健操的步骤来做的话一般都不会有错的,因为眼睛周围的穴位众多,眼保健操可以很好的指引你去按到这些穴位. 目前，由人民体育出版社出版发行的《眼睛保健操》挂图，是由国家教委认可的、全国中小学通用的一套4节眼保健操，挂图的绿色调使眼睛感到很舒服，很适合挂在教室或家中卧室，以提醒大家每天做眼保健操。挂图在新华书店就可买到。 除此之外，下面再介绍一套5节眼保健操，与挂图大同小异也可收到佳效。 第一节 挤按睛明穴 晴明穴在鼻梁两侧距内眼角半分的地方(图1)。做这节时要闭上双眼。用两拇指按在晴明穴上，挤按鼻根，先向下按后向上挤，一按一挤为一拍，连做四个八拍。 第二节 按揉太阳穴和轮刮眼眶 太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约一寸的地方(图2)，轮刮眼眶的穴位有五个：攒竹、鱼腰、丝竹穴、瞳子、承泣。 做时先刮后揉。用两手拇指罗纹面按住左右太阳穴上(图3)。其余四指拳起来，用左右食指第二节内侧面轮流刮上下眼眶(图4)。上眼眶从眉头到眉梢，下眼眶从内眼角到外眼角，先上后下，各二拍。轮刮一圈是四拍。再用拇指螺纹面按揉太阳穴四拍。共八拍。连做四个八拍。 第三节 按揉四白穴 四白穴在下眼眶边的正中。找这个穴位时，可以先将两手的食指和中指并拢，放在紧靠鼻子的两侧，中指尖挨鼻根，大拇指支撑在下凳骨凹陷处，然后放下中指，食指尖所指的地方就是四白穴(图5)。按揉四白穴时手指不要移动，按揉面不要太大，连做四个八拍。 第四节 按揉风池穴 风池穴在颈后枕骨下两条大筋外侧的凹陷地方(图6)。做的时候用两手食指和中指并拢放在风池穴上，每拍按揉一下，共做四个八拍。 第五节 干洗脸 这一节是将两手四指并拢沿鼻梁两侧向上推，一直推到前额，然后顺着两侧眉横骨沿太阳穴向下拉(图7)。向上推是四拍，向下拉是四拍，共八拍，连做四个八拍。做操时最好在看书、写字或复习功课以后进行。 做操时，注意力要集中，按揉穴位要正确，手法要轻缓，觉得酸胀就对了，不要用力过大，以免擦伤皮肤，更不要按到眼球上去。如果脸上有疮或疖子，眼睛有炎症或外伤时，应暂时停一下好了以后再做。

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