如何有效矫正身姿？

答案:4 悬赏:20 手机版

解决时间 2021-05-04 10:52

提问者网友：不爱我么
2021-05-03 22:17

本人今年16，老是被妈妈说背陀，很陀很陀的那种，而且肩膀右边矮左边高，怎么搞啊才能把这些坏毛病改了啊？谢谢了！

最佳答案

五星知识达人网友：鸽屿
2021-05-03 23:07

我看着那10条很累...............

不是有句话是习惯成自然吗

我17岁当时也是驼背给父母说骂，想改都很难

不过受到周围环境的影响周围的人都说驼背难看

所以自己也开始坚持努力

不停的提醒自己！

一个月就有成效慢慢的半年就养成习惯了

总之看你坚持不坚持下去而已

全部回答

1楼网友：夜余生
2021-05-04 03:28

锻练

2楼网友：野味小生
2021-05-04 01:52

我的方法比较叫笨~每天贴墙站30分钟~

3楼网友：西岸风
2021-05-04 00:24

你好！我来为你回答一下，希望你能满意，对你有所帮助!

你可以穿一双前高后低的形体矫正鞋，鞋底是前高后低的，与舞蹈形体训练的道理是一样的，强制人体重心后移，骨盆前倾得到矫正，脊柱自然也就直了，因为骨盆是脊柱的基座，俗话说：弯腰驼背，腰不向前塌，背也很难驼。一个原则，人在姿势挺拔的情况下，重心一定在脚跟，反之，强制重心在脚跟，人体姿势也一定趋于挺拔。可以试验一下，赤足，前脚踩一本18毫米左右厚度的书，考察一下自身姿势是否挺拔来，驼背是否减轻了。另外睡觉可以试着去做正之本拉伸：仰卧，双脚分开与肩同宽，膝关节屈起并拢，双手上举过头平放，掌心向上或者向内掌心相对。最初双臂伸不直也没关系，保持时间越长效果越好。正之本拉伸可有效矫正颈部和肩背部的姿态，对颈椎病和驼背的效果显著，明显优化颈肩部线条，拉长颈部。

以上回答希望能帮到你,如果你觉得好的请采纳为答案,谢谢!^_^

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