经常性失眠多梦睡不着怎么办

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解决时间 2021-10-14 01:51

提问者网友：了了无期
2021-10-13 20:53

经常性失眠多梦睡不着怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：山君与见山
2021-10-13 21:17

失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

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1楼网友：woshuo
2021-10-13 21:24

介绍几种能代替安眠药的食物，供失眠者选用：　　1）龙眼：有养血安神作用，每晚取10枚煎汤，睡前服，具有利眠功效。　　2）莲子：能补中养神，治夜寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。　　3）葵花子：含有维生素b3，能调节脑细胞功能，每晚磕一把葵花子，有催眠作用。　　4）黄花菜：可治夜少安寐，晚餐以黄花菜佐膳，能使人熟睡。　　5）牛奶：睡觉前喝一杯热牛奶，可催人熟睡。　　6）大枣：有治烦闷不眠作用，每晚取大枣20枚煎汤，睡前服用能安眠。　　7）蜂蜜：有补中养脾，去除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮，具有良好的利眠作用。　　以上各种安眠饮食可任选一种，逐一试之，若有效可固定下来，若无效可另换一种。

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