什么食物健脑

什么食物可以安神健脑

健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。
核桃虽不是经常食用的食物，但如果每天早晚能吃几个，对正在生长发育中的儿童、中小学生的大脑神经和周围神经系统的发育都有好处。祖国医学很早就把核桃作为补气养血的食疗佳品了。

核桃

核桃\花生等坚果类都可以的~~ 你也可以在网上搜索一下

把核桃捻碎，越细越好，然后象沏茶叶那样，冲着喝，有很好的安神健脑的作用哦！而且味道很香的。

健脑食物一般有核桃、黑芝麻、金针菜、小米、玉米、香菇、海带、大豆、栗子、香蕉、胡萝卜、马铃薯、南瓜、笋、苹果、蛋清、茄子、洋葱、牛奶、豆腐、花生、野鸭、鹌鹑、动物的脑和内脏等。

听说吃核桃能补脑，别的还真是不清楚呢，我觉得没必要就只补脑，应该是什么都补才是，均衡哦！

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