我的奶特别多，可是有点清.要怎么办

我的奶特别多，可是有点清.要怎么办

是营养不够吗？可以多补充
哺乳期营养是提供婴儿生长发育需要的物质，同时促进母亲的健康的，提倡均衡膳食，各种营养搭配合理，按生理需要量摄取足够的热量，以优质蛋白为重点，摄取足量维生素，脂肪要少。

碳水化合物适量，以自然食物，新鲜食物为主，不吃含有食物添加剂（香精、色素）的加工食物，不食用任何“补品”、“保健品”等非食物性食品。

哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，一定要不偏食，不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，都可以吃，这样才能提高乳汁质量，对婴儿生长发育有利，但是需要注意的是食物的烹调方法。

此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要，比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品，也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物，如大蒜、韭菜、茴香等。

清怎么啦，一般都不稠

挤掉 点

我生完也是奶水多，清是妈妈本身营养不够，多喝些有营养的汤和牛奶会解决这个问题

可以白天用吸奶器吸出，盖好放在冰箱，晚上再带回。可以放12小时的。很多职场妈妈都这样的。但是我觉得不新鲜，可以上班前给宝宝喂好，下班再给喂，白天喂点奶粉好了。

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