学泰拳不是要练体力请问怎麼举哑铃? 还有事後的按摩减少巨大肌肉的线条形成我是女生哦

答案:1 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-11-30 06:21

提问者网友：沉默的哀伤
2021-11-29 10:00

最佳答案

五星知识达人网友：举杯邀酒敬孤独
2021-11-29 11:20

你的问题比较笼统，真说起来估计要一大堆，我就简单说说吧。
不管是学泰拳还是空手道，凡是运动项目，基础的体力都是必要的，有氧耐力跑绝对是必修课。格斗的基本就是：你首先要有能击倒对手的力量，你学习的招式则是教你怎么样更好的把这股力量传递到对手身上。所以力量上的训练要比较系统，不是单纯举个哑铃的事，一般健身房的教练会指导，我就不说了。
器械锻炼之后的不要一口气瘫在床上，事后的放松主要以拉伸，伸展运动为主。所以有些练习格斗的男生都或多或少会一点瑜伽 ^__^追问谢谢罗亲/-\

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学泰拳不是要练体力 请问怎麼举哑铃? 还有事後的按摩减少巨大肌肉的线条形成 我是女生哦

学泰拳不是要练体力请问怎麼举哑铃? 还有事後的按摩减少巨大肌肉的线条形成我是女生哦