怎么样才能胖一点啊！？

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每天散步三十分钟是很好的有氧运动，早晨起不来的忙女人们不用强迫自己起来运动，因为早晨身体代谢的水平比较低，并不是消耗脂肪的最佳时机，可以在下班之后，放缓心情，在黄昏或夜色中散步半个小时，既不耽误工作，又能放松身心。另外，忙女人在进餐过后，要立即起立，尽所能的站一会儿，也能达到消耗脂肪的目的。 快速瘦腿运动 午餐后重新投入工作之前，可以坐在椅子上做些舒展运动以达到瘦腿、打造腿部线条，这个运动也同样能边工作边做。身体坐直，脚踝提起，脚尖点地，坚持20秒；然后双脚呈直线提起，并维持20秒左右，重复20次。然后脚跟着地，脚尖翘起，保持20秒。最后，单脚曲起凌空，保持20秒左右，并左右脚轮换进行。 快速瘦臀运动 午餐或是晚餐过后，可以起身，单脚向后提起，然后分别上下晃动20次；或是工作过程中，一边工作，一边左右脚轮流分别抵住椅子向后轻推，并维持保持此姿势20秒。 快速瘦臂运动 我也乐意对别人说我的减肥经历，还向朋友介绍 有款减肥产品 效果也是不错的 倩影瘦身蔬果减肥 纯蔬果提取 你可以到 倩影瘦身蔬果减肥 官网 上面 购买，不要买到假货 或者 óó 咨询 ó号是641 229 978 ";

多吃多睡不运动

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