练跆拳道时,出现体力不支的情况怎么办?

练跆拳道时,出现体力不支的情况怎么办?

最好的当然是休息啦！

但如果还没有到休息/下课时间，而自己又想继续训练，建议上课时带着一瓶“葡萄糖”水去训练，在训练中途休息时可以适当喝些，对迅速恢复体力有一定的帮助。

不过要注意的是，如果你是女生又怕胖的话，记得只在训练的时候喝就好了，而且量不要太多，因为葡萄糖喝过量了也会致肥哦~！当然这要天天喝大量喝才会，只在训练时喝的话是完全不影响你的体形的！

马上休息！

补充葡萄糖，喝生理盐水，

因为不知道体力不支是 缺少能量，还是过度流失钠、钾、钙，导致电解质不平衡。

跆拳道训练一会儿，可以压柔韧，一边压一边深呼吸，同样可以减重，原理和瑜伽一样。

一举两得，既可以加强柔韧性，又可以不浪费时间。

要知道，跆拳道的重量级标准限制，很占便宜哦。

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