最快的瘦身方法有哪些

快速的自然瘦身给你支招：
减肥是不能急的.要养成健康的生活习惯.要有恒心： 饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病.(垃圾食品热量都高容易堆积脂肪）
2、每天保证八小时的睡眠。（内分泌调整好）
3、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。（晚饭占比重很高）
4、适当运动,坚 持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡！（运动协调身体）
也可以适当的使用减肥药，要没有副作用的那种，我之前有用过一种对减肥很有效的产品,安全也不反弹，楼主不妨也试试。
楼主稍等，我给你找下网址，希望楼主别乱用别的减肥产品了，不管用而且副作用还很大。

每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。不科学的使用方法、没有足够的毅力、没有找准最适合自己体质的减肥方法都会 造成减肥不成功的原因。在选用减肥产品的时候，要注意尽量选择纯天然的绿色减肥食品。瘦身固然可贵，健康价值更高。请大家在科学减肥的同 时，爱惜自己的身体。  我在 减肥28街 ，百，度 搜 “减肥28街" 里的2010年淘宝最热门减肥产品排名TOP10，里面大 部分都有真人减肥前后的照片对比，现在公布出来给大家做个参考。该排行榜是淘宝根据商品二季度内累计成交数量、成交金额、顾客对该商品的 描述与实际的相符程度打分、顾客对该商品的商家服务态度的打分以及该商品所提供的购买保障综和加权计算，得出排名。    即便如此，亲们也要因人而异进行仔细选购，切记要根据自身的不同情况，谨慎购买。

我用的下面这个产品效果不错也没有任何副作用，挺好， 科技含量高： 天香百合减肥排毒胶囊采用全球领先的脂肪分解酶"分解脂肪"减肥法，代表了目前最先进的减肥技术。

减肥很轻松： 不需要节食，不需要运动，服用后不但没有出现头晕、恶心、厌食等现象，而且精神好，胃口好，不影响

正常的生活，轻松地减下体重。 减肥效果好： 不分男女老少，只要使用过天香百合减肥排毒胶囊的肥胖者都说好，在国外几乎所有购买顾客都没有投诉

。 减肥又美肤： 过去很多减肥者，减肥后皮肤出现松弛、无光、斑纹等，但是使用天香百合减肥排毒胶囊减肥后，皮肤却

变得光滑紧致，真是一举两得！ 无效退款保证： 只要是使用天香百合减肥排毒胶囊减肥无效的人都完全可以凭借服用前后的照片要求退款，产品效果好，

敢保证！给购买者吃个定心丸。 实用划算： 可以一次性就把身体减下来，以后再也不复发，不需要反复地减肥，不花冤枉钱，一次性付出终生受益，

真值

1早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒

2每天每顿饭不要吃太多，分多次吃

3 饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感

4晚上六点以后拒绝吃任何东西

5多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品

6减肥期间我拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝果汁、碳酸饮料、膨化 食品、洋快餐、沙拉，只喝水和酸奶