青少年什么时间适合跑步？

青少年什么时间适合跑步？

您好，对于您的这个问题，我表示有相同经历。作为过来人，我分享一下我的感受，希望对您有所帮助哦。我以前是在傍晚的时候喜欢出去运动，后来发现并不怎么理想，因为那会是晚饭期间，太早了晚饭吃不进，太晚了，天又变黑。所以呢，我就把闹钟调到早晨五点半，因为是夏天嘛，天亮得早，清晨的空气真新鲜，还可以迎接第一缕阳光，做第一天的主人，心情也因此越来越好。建议从五点半跑到六点五十差不多。身体健康是我们的目标，要根据自己身体情况改变计划呢。祝你心情愉悦，跑步开心～

早上

8：30分

早餐 以及晚上

1、只要是有空就可以去跑步的,但是这样没有固定时间的去跑步,对于身体的锻炼也是没有多大的效果的。因此说如果是真心想跑步,真心想去锻炼身体,那么就一定要找一个时间段去锻炼下。 2、饭前饭后运动哪一个最好的,其实很多人都是选择是饭后跑步锻炼的,因此说选择饭后去锻炼是有好处的,但是记住的是,在吃完了饭之后,千万不能马上就开始跑步的,因为这时候身体中食物还没有消化,所以最好等一会再跑步。 3、清晨早起来的时候，这时也是一个不错的选择，毕竟在清晨的时候外面的人很少,空气也是比较新鲜,因为选择清晨也是不错的。 4、睡觉前跑步，其实这样做是挺好的,在跑步之后可以很快的进入梦乡的。对于睡眠是很有好处的,但是一定要坚持的。

 如果是晨练，夏天5点左右就可以了，冬天可能要晚一些。  如果时间比较宽松也可以适当延后一些7点8点开始，吃完饭休息一会在去也没问题。 

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