做俯卧撑会不会影响身高增长？

做俯卧撑会不会影响身高增长？

适当的做一些俯卧撑，不会影响长高的，另外在，发育阶段最好是做一些伸展性比较好的运动，比如打篮球，羽毛球或是游泳。
因为真正影响身高的因素是遗传和基因，其次后天的营养补充。
俯卧撑是锻炼胸部、肩部和三角肌三个部分的肌肉的塑形运动，其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。从这一方面来讲，俯卧撑同样不会对身高有影响。
做俯卧撑的标准动作
1、身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。
2、做俯卧撑身体下降的时候，应该留2~4秒的时间缓和一下。把力量全部集中到手臂上
3、在下降离地面3厘米左右迅速撑起，这样就不会消耗太多的上臂力量。
做俯卧撑不会影响长高，但练习俯卧撑要循序渐进、由易到难;做前要充分按摩、甩动、拉伸上肢，防止肌肉僵硬;练习中要摸索适合自己的俯卧撑形式，合理控制运动负荷。

扩展资料：
要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。
俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
参考资料：百度百科-俯卧撑

我是专业是健身教练

你这个问题要分开说 如果 不在 骨骼可以分化的年龄 那 锻炼不锻炼都没有影响了

如果在 可以增长身高的年龄 进行 肌肉 力量训练 是对增高有帮助的 可以提高 骨骼分化 从而促进身体高度增长

就你问的问题可以肯定的回答你 俯卧撑是会影响身高的

祝你健身愉快，顺利达到健身目标。我是健身教练，9年锻炼7年健身执教经验,有健身不明白的地方来找我交流！

不会的，因为俯卧撑是趴在地上的，只有举杠铃之类上下移动的才会影响身高，你看练举重的就知道了。。。亲，加油啊

俯卧撑主要用来锻炼胸背部肌肉，是不会影响身高的。 长高的话推荐篮球，篮球的摸高有助于长个。一般来说，坚持运动，都有助于身高的增长。

拓展资料

俯卧撑主要锻炼的肌肉群肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。

注意事项

1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。4．老人禁用指式、击掌、负重练习法。心脏病、高血压患者禁用此法。5．俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。

参考资料：百度百科-俯卧撑

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