怎样人的心情才会达到最佳状态

工作有点累，但还可以，就是莫名的心情烦躁

心理专家对考试成功因素的研究结果表明：考试成功，在考试中的心态是第一位的。所以说考试一半是考心态。因此，考生在进入考场前，自己要以平常对待学校组织的模拟考试一样，以常态的心理对待中考。有效利用提前入场的10分钟。这期间，要进行稳定情绪的工作，不要与其他人闲谈，可以做几次深呼吸，尽快使自己的情绪稳定下来。并提醒自己作到"四心" 一是保持"静心"，二是增强"信心"，三是做题"专心"，四是考试"细心"。
为了使自己能正常发挥，容造良好的考试气氛，在进场时，见老师，问声好，来消除自己对监考老师的敬畏感，而获得一种和谐的亲近感。为自己保持良好的竞技状态，创设条件。
拿到试卷后，先看该试卷是不是本堂考试的试卷，再清点试卷页码是否齐全，检查试卷有无破损或漏印、重印、字迹模糊不清等情况。如果发现问题，要及时报告监考人员处理，然后根据监考人员指令，在试卷规定的地方快速填写好本人姓名、考号、座位号。在开考铃响之前如有时间，浏览试卷，大致估计哪些题熟悉易做，哪些题生疏难做。通过对试卷的浏览，做到了胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。如果看到有难题时，要想到中考试题中每个试题不是为每个考生设置的。再我也不要拿满分，也难拿满分的思想，因为一心想"捞满分"是考试中大忌。
总之要以平静的心理对待中考，你才会无悔无怨
二、稳打稳扎，勇夺高分
前面为自己创设了良好地考试心理环境，为答题奠定基础，因此，在做题时就要注意：
1审题
（1）仔细阅读答题说明。每份试卷前面都有关于本卷考试"答题须知"之类的要求，如哪些题是选择题，哪些题是笔答题；哪些题可直接做在考卷上，哪些题要答在另一份考卷上；总共有几页，有几题等等，这些情况在作答前都必须搞清楚。每年中考，都有考生在这方面出问题，或漏了题，或漏答了一页，或将应答在另一张考卷上的答案，而写在这一张考卷上。
（2）看清题目要求。比如做选择题，就要看清是选正确的还是选不正确的，是选单项还是选多项。如化学试题中，是要填化学式还是填名称、填序号还是填……等等。
（3）看清题目本身。对理科等学科要看清符号，对英语要看清单词，对语文要看清字词。要确确实实弄清楚每道题的题意，搞清楚题目给予的条件和要求。因为考试的方式是多变的，内容考核的角度也是不一样的，尤其是遇到与自己做过的相象的题目时，要特别注意，要沉着冷静，静下心来，慢慢审题，绝对不能忘乎所以。再者还要特别注意题目的隐含条件。考生应从题目的文字叙述，或从给出的示意图中去挖掘隐含条件，才能准确地解决问题。要记住题给条件、及要解决的问题，使它在头脑中保持清晰、完整的印象。不能瞎子摸象，不能只见树木不见森林。总之在审题时，要做到"宁停三分，不抢一秒"。记住"磨刀不误砍柴工"的哲理。
2答题
（1）合理分配时间。现在的考试都是限时考试，即考答题的准确度，又考答题的速度，要求既快又准确。一份试卷中各题的占分比例不一样，要学会"量体裁衣，合理分配"。选择题每题耗时，平均不能超过2分钟的时间，如果超过，这样势必减少其他题目的解答时间。对难题，特别是成绩好的学生，要能大胆的将其搁置，不要被它"粘"住，要快、准、稳的把其他会做的题先攻下来，最后有时间，再集中精力将其逐步瓦解。
（2）先易后难。拿到考卷，先做容易题，后做难题，这不但是经验之谈，而且符合心理学原理。刚进考场时，人的心情都比较紧张，感知、记忆、思维等心理过程都还未适应考场上的紧张气氛，没有达到最佳状态。待做过几题后，特别是做了几道有把握的容易题之后，心情才逐渐稳定下来，智力活动也恢复了常态，这时再做难题就容易成功。而且做的题越多，拿到的分数也就越多，心里就越有底，自信心也就大大增强。
现在中考题已经从知识型变为能力型，不少解答题都设置了层次分明的"台阶"，往往是切入容易，深入难。因此，看似容易的题也容易失分，感觉难度大的题有可能得分。所以，考生拿到题之后，切不可因题易而大意，亦不可因题难而胆怯，应冷静分析，寻找突破点，多"挤"分。
（3）准确快速解题。在认真审题后，要力求答题准确无误。不仅要做到思路清晰、方法对路，还应做到每一步的推导、演算都要准确，且书写清楚，格式规范。凡是会做的题，力求一遍做对，提高效率。理科的表过式尤其要注意准确、规范。这就要求才生在平时要养成良好的学习习惯及周密思考、严谨解题的好作风，克服一知半解，好高骛远的习气。
（4）遇难题，先跳过去。由于思维不畅或是其他原因造成，某一题一时解不出，这时就不要过多的纠缠，浪费时间。待其他会做的题完成后，再回过头来攻它。
（5）草稿纸的运用，是有学文的，它对考试起着重要的作用，不可小看。在使用时，应注意以下几点：草稿纸上的字迹要清楚，要分区、要标明题号，以备自己检查时用。选择题也在草稿纸上写出简单的论证过程。在草稿纸上做好后，应立即抄到正式卷子上，并应准确无误。
（6）不留"空白"。做题留"空白"，是最不明智的，无论如何是不会得分的，有的题不会做或没有把握，也不要空着。对于客观题如没有把握，要坚持相信第一感觉。经验告诉我们，第一感觉往往是最理想的选择。或者用排除法筛除其中一两个选项，再从剩余的选项中选出较为正确的选项。如果仍无法确定，也要凭直觉，填一个，反正不能空。
对于主观题，评分是采用"分步"、"分点"得分的方法。因此，考生就要采用会多少答多少的策略，如理科，写出相应的计算公式、化学写出反应的化学方程式等，是能得到一定的分数的。这样就可以达到在能得分的地方绝不失分，不易得分处争取得分的目的。
（7）保持卷面整洁美观。答题时要注意字迹清楚，标点正确，答案布局合理，保证整张试卷卷面的整洁美观。这除了能得到客观上的好分数外，还能得到主观上的"感情分"。心理学中的晕轮效应表明，一个人对某人有了一定认识后，会影响到对该人其他方面的认识和评价。阅卷老师在枯燥、单调的批改过程中，看到整洁美观的卷子，会产生赏心悦目的舒适感觉，会觉得这考生不错，其他能力也肯定比人家好，于是卷面清楚者的得分好上加好，糊涂者的得分差上更差，两者分数比客观分数的差距拉得更远了。
3攻克难题
中考中有难题是正常现象。如遇这种情况，一要冷静对待，不必紧张。要发扬阿Q精神，须知我感棘手的，别人未必能做出。二是暂时放下，以退为进。前面讲按题序解答，是就一般情况而言的。有的考生可能在开头或中间就遇到难点，这时就应暂且将难题记在草稿纸上，跳过去先做会做的题，把全卷跑完后，然后检查已做的题，后视时间多少，再回过头来收拾疑难题。难题对每考生的机会都是均等的，但它是为进重点中学的学生设置的。对竞争重点中学的考生来说，要难，大家难；要易，大家易。这样一想，考题再难也不足畏惧了。在思路上可以这样考虑：分析这道题难在哪里?命题意图是什么?题给了哪些已知条件、隐含了什么条件?有哪些依存、制约的关系?有哪些概念、原理、公式、定理可用来解题?对于"从不相识者"，应设法转化为已相识的问题；对于较难的综合题，要设法"化整为零"，各个击破。还要全方位、多角度地考虑问题，运用联系的观点，上挂下联，瞻前顾后，左顾右盼。不囿于一点、一个方向或一个小范围，千方百计地去寻找解题的切入口。这样多向思维，逐步分析，寻找突破口，然后大胆切入，会一点就答一点。可以缺步解答、跳步解答、倒步解答(反向推求)，能做一步就做一步。如果时间已来不及而又顿悟了结论，可尽快将关键步骤、结果简答于卷面，抢得分数。攻克难题的方法，是为成绩优秀的考生，为夺高分而提供的，对于一般学生不要在此花时间。
4检查
中考中，主动安排时间检查答卷是保证考试成功的一个重要环节，它是防漏补遗，去伪存真的过程，尤其是考生如采用灵活的答题顺序，更应该与最后检查结合起来。因为在你跳跃式往返答题过程中很可能遗漏题目，通过检查可弥补这种答题策略的漏洞。检查过程的第一步是看有无遗漏或没有做的题目，发现之后，如果不是难题就应迅速完成。如是难题，暂时搁置，在检查完各类题型的做答过程和结果后，有时间就做。总的是要保证时间对会做的进行一次全面的检查。特别是开考后的五分钟所做的题。因为那时是你心情不定时所做的，出错的机会最大。选择题的检查主要在查看有无遗漏，并复核你心存疑虑的题目。但若没有充分的理由，一般不要改变你依据第一感觉作出的选择。对简答题、论述题和作文的检查，一是要改正错字和病句。另外补充遗漏的内容，删去错误的观点。
在进行计算题和证明题的检查时，要仔细检阅你是否完成了题目的全部要求。若时间仓促，来不及验算的话，有一些简单的办法。一是查物理单位是否有误；二是看计算公式引用有无错误；三是看结果是否比较"像"，这里所说的"像"是依靠经验判断，如数字结论是否为整数或有规则的表达式，若结论为小数或无规则、零乱的数，则要重新演算，最好用其他方法去做，自然这是最保险的措施。现在中考中的理科如理化，在运算方面要求不高，但计算时一定要细心。
另外，检查的内容还应包括考生情况登记表的检查。为了提高检查效益，检查时应采取"以粗为主"，"粗细结合"的方式。"粗检查"是指着重检查解题过程与解题结果的合理化。"细检查"则要检查解题结果的正确性。通常采用检查方法主要有：
（1）浏览。对整份试卷作个粗略的检查，从总体上了解一下是不是所有题目都答了，是不是按要求做了，有没有弄错题号。
（2）逆向检查。这种方法在理科各学科中用得比较多。原来用加法，检查时用减法；原来用乘法，检查时用除法。原来是顺着做，检查时，则倒着做。这种方法有利于克服错误的思维定势，是符合心理规律的有效方法。
（3）变换方式检查。如果某个题目有多种解法，在检查时就换一种解法，以判断原来解出的答案是否正确，这种方法适宜检查演算和证明题。这种检查法有一定难度，且要有充裕的时间。
需要强调的是，检查时不要轻率地改动原来的答案。一般来说，在模棱两可、不能对知识作正确回忆，而且自己也无法进行检验与推导的时候，宁可相信第一次的答案是对的。
中考是要分秒必争，分分计较的考试，未发出考试终止信号，即使答题和检查完毕，也不要急于交卷；应再次复查答卷，推敲答案，做必要的修正。
最后送考生答题时的总原则："慢做会的求全对，稳做中档题，一分也不浪费，舍去全不会！"

学会放下，自在，简单，随缘。

呆在自己喜欢的坏境中,想点开心的事,一些琐碎的杂事尽量别去想

身心统一的时候，才能做到最佳状态

因为在人没有工作的情况下通常都不知道应该干什么好，一点工作压力都没有，同时也没有精神压力，很闲，很散漫，找不到自己的兴趣，时间长了，对什么事都没有积极性，觉得很生活很枯燥无味，心就像飞了一样。想什么事都没心思。总的原因就是休息的时间久了，也找不到自己的兴趣，所以就会烦躁不安。没事的时候出去唱唱歌，出去跑跑步，陪朋友聊聊天，就是不要找不到事。

做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。.

日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。

人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀 因此不需太在意的。加油. 祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*) …`.

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