益生菌酸奶该在什么时候吃？

答案:6 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-05-04 07:30

提问者网友：呐年旧曙光
2021-05-03 13:01

在饭前还是饭后，什么时候吃更益于消化？

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-05-03 14:37

一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1至3之间;空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3至5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。

　另外，如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果最好

　酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。

　不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。

全部回答

1楼网友：笑迎怀羞
2021-05-03 20:31

无所谓，心情好就喝

2楼网友：山君与见山
2021-05-03 18:56

饭后，吧！

3楼网友：行雁书
2021-05-03 17:24

饭前吧

4楼网友：街头电车
2021-05-03 16:59

在饭后两小时左右

5楼网友：封刀令
2021-05-03 15:27

饭后

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