求一份减肥作息时间表

答案:1 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-10-12 11:36

提问者网友：暗中人
2021-10-11 15:02

求一份减肥作息时间表

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-10-11 15:45

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下??早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)或者一个小包子一杯豆浆(最好是无糖的)??午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)??水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)??晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿??注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水??运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)，坚持一项运动 30分钟针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。

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