将腿伸直与墙面成九十度竖腿瘦腿具体怎么操作？

答案:3 悬赏:80 手机版

解决时间 2021-03-20 04:52

提问者网友：伴风望海
2021-03-19 22:18

最佳答案

五星知识达人网友：迷人又混蛋
2021-03-19 23:01

就是在屁股底下垫个枕头坚持十五分钟能坚持住你就加时间坚持久一点这方法我坚持了一年多好像瘦了点吧

全部回答

1楼网友：洒脱疯子
2021-03-20 01:11

这个还真的是这样的啊

2楼网友：詩光轨車
2021-03-20 00:12

有一定效果，时间控制在三十分钟到一个小时之间，也不要太长时间。瘦腿运动1：直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖微微弯曲。然后做下蹲动作，注意下蹲时保持平衡。每侧重复3组20次。瘦腿运动2：坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开。上体保持挺直，双手向前水平抬起。然后臀部向后坐。重复此动作3组20次。瘦腿运动3：直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上（如没有，可以双手交叉报于胸前）。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。

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