想请教有经验的朋友，腰椎盘突出和骨质增生有什么好的方法根治？

注意做到“十不”即:不久坐、不久站、不负重、不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不坐矮板凳、

不劳累、不着凉（腰部）.两护即:护腰（冬季用纸样薄的塑料泡沫料等围腰、保暖并吸潮湿）护背（穿毛背心和棉背心等）.    腰椎间盘

突出有何表现？当出现以下症状时，可怀疑出现腰椎间盘突出。   ①有腰部以上在外伤后出现腰部疼痛或单侧下肢疼痛。   ②腰疼痛部位多

位于下腰部偏一侧，腿疼多为一侧由腰部向远端的放射性疼，可伴有麻木感。   ③单侧鞍区(骑自行车与车座接触的部位)或一侧(双侧)小腿外

侧，足背外侧或内侧疼痛或麻木，或疼痛和麻木同时存在。    ④腰或腿疼痛，在卧床休息后多可缓解，下床活动一段时间后又出现疼痛。  

⑤行走时疼痛加重，不能完全站直行走，多数病人需用手扶腰部疼痛一侧，咳嗽、打喷嚏或提重物时疼痛突然加重。    1、卧位，应睡硬板

床，仰卧时膝微屈，腘窝下垫一小枕头，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。    2、下床 从卧位改

为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸直，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后 另一侧下肢再移下，手扶庆头站起。    3、坐位 坐

位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。    4、起座 从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。别着急

，冷静的处理，建议用中医的治疗方法、用中药外敷治疗、绿色安全.。

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腰突和骨质增生都不是免疫性疾病，不存在彻底根治不复发的说法。只有在治好后，进行有效的保养、保健才可以避免复发。目前这类病的治疗方法很多，一般保守治疗效果最好。建议采用中药粉贴疗法，纯中药粉末，直达病灶，方便有效，治愈率高，并且安全可靠，可以到丽康养生堂查看相关信息，希望可以帮到你。