求自由泳的技巧 要考试累!!!!

求大神啊 再一个月要考试了 - -
自由泳25米极限了啊- - 有没有什么长游不累的技巧 还有就是发力的部位具体的讲一下
初中游泳考试不限泳姿 有没有什么可以投机取巧的方法
说点有用的

多游几次，游的时候不要全身僵硬的游，手臂只有推水的时候用力，其他时候要放松的做动作，注意节奏，不能着急把每个动作做充分，手尽量往前伸，注意每次划水的效率

你应该是明年初中中考的吧！100米自由泳！！ 我是一个游泳教练！ 其实自由泳没有投机取巧的！尤其在连续游25米以上！建议你必须去参加一下游泳班！大概5到7天就能学会！ 刚好暑假到了！去游泳一下也能消暑啊！

首先，放松，因为你紧张游泳肯定不远.其次登台出去身体伸直，惯性会直接带你很远，当惯性消失的时候，开始自由泳，手臂的每一下都要伸到最远 胳膊出水的时候，用肘子提臂、移臂，能加快速度。如果你想游长距离，在没有学会自由泳的情况下，那就蛙泳吧，每次登完后不要着急做下个动作，把身体伸直，头在水下，飘一会，等惯性消失时在做下个动作，很有用的。最后，还是那句话，放松最关键！ 祝你好运， 记得给分哦 ^_^

介绍看一个视频，百度自由泳俄罗斯波波夫版本，要父母朋友或者那个跟你一起去游的人一起看看，记住，去游，回来再看，再游，要人家指导你跟视频有什么不一样，纠正三-五天，从此以后，不管你觉得动作适不适合，方法可不科学，吃没吃到水，就这么游，10-20天，肌肉开始有记忆了，你自然会放松。o了。

嗯嗯，自由泳对肩部的要求比较高，肩要够软哦~！ 自由泳的动作要点有如下： 1、手入水的时候要马上抱水，大臂不懂小臂向下，嗯嗯基本上就是这样抱水。具体的话要去看视频或者找人示范，不好说。 2、推水要推到底，切记不可在腰部出水。 3、出水之后要提肩，这个动作对肩部要求很高哦，没事的时候可以压压肩嗯嗯，对游泳很有帮助。 4、最后就是换气的时候不要抬头，头要从侧歪出水面。 游泳一是要多练，二是要多看，看别人怎么游的来完善自己的动作，有条件的话还可以拍摄自己的动作来纠正。就是这样。望好评谢谢~！~！ 之前帮别人回答的，望采纳。

自由泳摆腿是大腿带动小腿，膝不能弯曲，脚稍绷直，在水面上下交替摆动；手划是肘高于手，掌心向外，向前中线插水，然后，胸前横划再向后划；换气：两手交替划水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆两次腿，当右手向后划出水涡时，水面转头90度，用口吸气，摆两次腿；经常分组训练正握杠引体向上，可以让自由泳又快又轻松。

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