自己一个人在家，怎么锻炼身体？

答案:6 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-03-24 02:46

提问者网友：戎马万世
2021-03-23 08:34

我1米8多，可是只有55KG，很瘦喔！我想把身体锻炼好，变的壮点！应该怎么办？
我今年才16岁，力气不怎么大。我兄弟在外面被人打了，我也帮不上什么忙，而且我也很胆小。每次朋友找我去打架，我都很怕。希望有这种经历的哥哥们帮我把我的这个心理改变。谢谢。

最佳答案

五星知识达人网友：舊物识亽
2021-03-23 09:45

55KG的确是瘦了

要么你就去健身房..

不然的话,在家可以这样..

俯卧撑,仰卧起坐,引体向上

我特别推荐你做引体向上,这很锻炼身体的..

注意睡眠,多吃点东西

关于打架的问题,我可以和你说一个真理...打架就怕不要命的..

而且要想学会打架就必须先得挨打..要克服这个心理..就必须不怕被打

只要迈出了第一步以后就OK了

不过其实长大你就知道了打架是绝对没有意思的..

呵呵加油吧

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1楼网友：狂恋
2021-03-23 16:18

买适合自己可居家练习的锻炼器材，比如杠铃，双节棍，握力器等等。

2楼网友：你可爱的野爹
2021-03-23 15:04

仰卧起坐、俯卧撑、深蹲.

3楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-23 13:25

最好的时间应该是早上6点30或者是晚上的9点30，因为这两个时间段是身体吐固纳新的时候，还有就是睡前5个小时什么东西都不吃的话可以有助于减肥或保持身材啊 ~！~！~

4楼网友：刀戟声无边
2021-03-23 12:18

我个人认为应该去健身房去锻炼，因为那里有专业的教练哦！不知道你住哪里，还可以帮你介绍几家哦，因为我也有在锻炼。

5楼网友：撞了怀
2021-03-23 10:56

首先武力是解决不了问题的，可以讲道理，不行找警察。你想锻炼好身体是好事情，但动机不对。你可以在锻炼身体的时候，调整呼吸，有些事情靠自悟，人是有内功的，调整你的呼吸，你会发现锻炼身体与呼吸结合一起很快乐。做俯卧撑，跑步都是最好的锻炼方式，但要坚持，而且这些可以改变体型，有实力的话可以做引体向上》

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