打篮球。上篮的手势。。。

打篮球。上篮的手势。。。

上篮的手势有很多种，最简单的是正面三步起跳单手托球上篮，这种上篮时是以上挑的惯性让球很自然的从手中延手掌滑至手指然后上臂和手指微微用力，让球以圆滑的抛物线入筐或打板后入筐。这个姿势谈不上优雅，只是做的好的感觉身体整个很自然，不做作。要做到自然，就注意前两步跨步、第三步起跳的起跳脚和手托球的协调、最后出球时的手部动作，这三个动作先慢跑上篮，体会动作，然后再起速按实战速度上篮。
其实在实战中上篮还有很多别的姿势，有高抛、高点侧勾手、低手挑篮、反勾手打板等，其实从上篮来讲，你的爆发力、弹跳力、腰腹肌的滞空能力，这些有保证的话，稍加练习，动作一般都不会难看，很多实战中优美的上篮都是因防守人和现场情况，临时调整身体姿势的，所以你多练习练习弹跳力和腰腹肌力量，对于你的上篮有很好帮助的。

有多种，适用性高的你可以用手托球上篮，三大步第一步时双手抱球，第二步时左手松开，右手托起球，然后随着脚步移动，球举过头顶，左手可以顺势挡住防守球员，然后打板，oh yeah，球进了，

一般的上篮都是要拖着球的 上篮的时候 跳起来的时候 把手臂完全伸开 把球托在手心里 慢慢的 轻轻往上一拨 球就放进篮筐了 这个动作最基础 最好看 -呆呆

多看看视频。请教老师方法多的是，打篮球姿势优不优美很重要，但关键是把球送进篮筐

是用手臂的力去上篮的 自己慢慢研究就好了

没人防的时候放松的把球放进篮筐，有人的时候就需要用到勾等动作，为的是防止对面干扰到你，每天多练练，有了球感就很容易了，平衡性也要练，毕竟上空蓝的时候不多，从对方够不到的位置把球勾进篮筐。

其实很多人都明白，上篮的时候，球是被“放”进篮筐的，但对于没有试过的球员，就很难理解“放”的意思。
打个比较简单的比方，如果有一个平顶的衣橱和篮筐一样高，需要你准确无误的让球停在这个衣橱的顶端，不能让这个球滚下来，那么你的放球动作会是什么样子？对，就是那种轻轻的，能够让球准确的停在平顶上的动作。
如果LZ你能够想象得到这样一个动作该如何完成，那么你就能够理解“放”球的意思，如果你能把这个动作带入到实际动作中，你的动作应该不会太难看

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