加急，长时间失眠怎么办

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解决时间 2021-08-11 09:00

提问者网友：精神病院里
2021-08-10 21:37

加急，长时间失眠怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-08-10 22:02

失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。失眠是一种最常见的睡眠紊乱，几乎每个人都有过失眠的经历。随着社会的发展，生活节奏的加快，失眠症的发生率有上升趋势。据美国一家医学研究中心调查表明，每一千成年人中就有1／3的人抱怨在夜里醒来无法再入睡，许多人常用的方法是吃安眠药物，但是这一方法是失眠症研究人员最不提倡的。想彻底的摆脱失眠，可以试试用我之前用的益康多邦安睡胶囊，这个挺好使得
我之前也有长时间的失眠经历，后来到处问朋友，有个朋友就说这个好使，也是试试，效果确实很好使，比安眠要都好使，安眠要还不好买，药店都不卖给我，。郁闷，还好这个药治好了我失眠，不然我现在估计得患上忧郁症

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1楼网友：猎心人
2021-08-11 00:07

长时间失眠有必要考虑精神方面的问题，如果是心中有结，就和朋友家人沟通释放，不行就去看心理医生。还要考虑身体方面，失眠时间长容易导致内脏出现不适甚至是神经衰弱，调节平时生活习惯，饮食清淡，锻炼身体，都有助于睡眠。还可以在睡前听点轻音乐放松。有必要看医生的话，本人建议看中医。喝中药茶调理身体。

2楼网友：夜风逐马
2021-08-10 23:26

那教你几个方法的： http://www.sjzxingyuan.com/。。。。。。

1、白天不要睡，再困坚持住 2、参加体力劳动 3、锻炼身体 4、购买器材或药物 5、听音乐或收音机 6、如果寂寞，找个人陪 7、数羊 8、看最无聊的电视 9、学习最困难的学科 10、对酒当歌 11、痛打自己一顿 12、最后一招：痛苦一场，哭的死去活来，死便睡，活了天亮了。试试额。。说不定会有效的。。

3楼网友：罪歌
2021-08-10 22:31

失眠很严重的话就去医院看看，接受药物治疗~~~别老拖，对身体不好。。。。。

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