苦瓜生吃要削皮吗

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解决时间 2021-03-29 09:32

提问者网友：雨不眠的下
2021-03-28 16:55

苦瓜生吃要削皮吗

最佳答案

五星知识达人网友：思契十里
2021-03-28 17:19

苦瓜的正确食用方法:
1、苦瓜必须要生吃。
2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。
3、一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。
4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。
5、建议在餐前半小时食用。
6、去籽，但是千万不要去皮。
7、黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。

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1楼网友：动情书生
2021-03-28 21:54

不要削皮
苦瓜皮的营养价值很高
削掉后
营养物质不如之前丰富

2楼网友：从此江山别
2021-03-28 20:58

不用的,洗干净了直接吃就可以了

3楼网友：山君与见山
2021-03-28 19:32

不要

4楼网友：底特律间谍
2021-03-28 18:30

不要

5楼网友：山君与见山
2021-03-28 17:25

不用削皮，皮同样也有营养的。

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