我想快速减肥 怎么办？

我想快速减肥 怎么办？

减肥 ？不用吧！

减肥不能急于求成，更不能很快瘦很多。副作用很多， 美女以后会后悔滴。减肥要慢慢来，重要的坚持。 1 吃饭要细嚼慢咽 2 多喝水  会有饱腹感 3 饭后半小时 站着 不要急着坐下或躺下 4 不吃零食  也不是一点不吃    减肥有了成果  可以偶尔奖励下自己 5 晚上做下仰卧起坐  30个 6 早饭一定要吃好   中饭吃饱  晚饭可以吃个苹果 或者酸奶 7 多吃水果  少吃饭 8 适当多运动运动   走路也算运动 9 你也可以试试经典百合胶囊，效果不错 而且不会反弹  你可以了解一下。祝你早日减肥成功！

减肥不能急于求成  贵在坚持  要以健康为前提  小丫减肥胶囊

每天一粒  也没什么副作用  轻松减肥  我就是用它瘦下来的哦

我的减肥心得： 运动减肥是一定有效果的，但必须保持每天有一定的运动量，时间长乐肯定能燃烧脂肪，从而达到减肥的效果。不过，切忌切忌，每天运动完以后千万不要大吃大喝，否则今天的运动就白搭了。能量和卡路里就又补回来了，而且运动过后吃东西会特别会吃，所以千万要控制住自己啊！减肥靠毅力，只要选择对了适合的运动方式就行了。要想减肥,并不一定要花大价钱去买那些贵重的运动器具器械和物理治疗。只要有毅力和恒心，即使是每天早晚跑跑步，控制饮食，照样可以减肥啊。 如果没有毅力,可以选择新婷美瘦身胶囊，效果很不错的，而且是中药的。

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条 对于使用减肥产品， 你也可以加Q.Q她 88 59 43 84，她Q.Q空间里有几种都不错，建议看看

首先要让肌肉松弛下来，不要做一次运动很大的活动。杜绝油腻、甜食、猪肉和其他热量高的食品包括面包、任何零食（挑战吗？本人就是这样瘦的）。为了保存体力和不至于过分饿，饮食中荤食类尽量在早晨、中午吃，但不要太多，蔬菜中的油要少，水煮最好，可以加盐、醋、少量胡椒调料。首选蔬菜：绿叶菜、黄瓜、西红柿、洋葱，土豆和山药能当主食，减少米面的量。下午和夜晚尽量不吃点心，晚餐想吃可以少吃一些（不想吃又不难受就算了）蔬菜、淡酸奶。 应该注意：完全不吃米面类反而不会瘦，瘦得太快，回弹也会快，，注意饮食的同时做坚持性的柔和锻炼如和缓的瑜珈、外出要步行但不要穿高跟鞋。喝一些茶能够帮助减脂去油，但太浓的茶会快速带走油脂并引起皮肤干燥，反而不利于身体系统的调节，胖回来的几率会大。

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