(男生)每天洗发吹发导致发质很差,干枯毛躁,怎么办啊?

问题出在哪,导致发质变的很差,干枯毛躁不易打理我是男生,以前发质很好,最近1年每天洗发吹发,请问我怎么做才能恢复到以前的发质?我试过剪很短重新长,可长长后发质还是干枯毛躁

饮食营养与发质密切的关系
　　1、缺铁和蛋白质，头发会发黄、分叉；
　　2、长期缺少植物油、蛋白质、维生素A 和碘时，头发失去光泽，且容易折断；
　　3、严重缺乏 B族维生素时，头发容易受到损害和发生脂溢性脱发；
　　4、铜元素不足时，头发会变白，甚至出现少白头(遗传性除外)；
　　5、维生素严重不足或精神过于紧张时，头发就会突然出现脱落，形成突发性脱发。
　　适当多食些含碘丰富的食物，如海带、紫菜、蛤蜊、蚶、海蜇等海产品及海藻类食物，有刺激甲状腺的功能，可使头发润泽光亮。平时多吃些含钙、铁丰富的食物，如乳制品、豆类、虾皮、蛋黄、蔬菜等食品，有充盈毛干的作用。如果用葡萄酒美发，可在洗头后用适量的葡萄酒揉于头发上，最好能使头皮接触到葡萄酒，约10～20分钟后，用清水洗净即可。
　　头发乌黑主要由于毛囊内的毛母色素细胞合成黑色颗粒，充盈了发干所致。所以经常食用含钙、镁、铜、铁、磷、钼及维生素丰富的蔬菜、水果、花生、红枣、核桃、瓜子、黑芝麻等，可加速黑色颗粒的合成，促进并保持毛囊生长黑发。如黑芝麻炒熟后碾碎掺白糖，每日早、晚各食两汤匙，能使头发变黑。多食含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素。多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用。例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。

用护发素护理啊，平时不吹头或用风筒的冷风吹头。还有多吃黑芝麻，鲤鱼，荠菜，核桃仁。

你好！ 我是理发师，经常洗头发和吹头发是对头发不好，好多剪短了再长的也没有原来那么好了，建议还首先是不要再经常吹头发了，不但会使头发变干还会变黄，再是多休息好一点，补充头发所需的营养，用营养油，一个月可以做两三次，改善毛孔 会好些的 希望对你有所帮助，望采纳。

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