跳绳能锻炼臂力吗
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-09 10:33
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-04-08 22:16
跳绳能锻炼臂力吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：神的生死簿
- 2021-04-08 23:09
跳绳是练小腿肌肉；举哑铃是练二头肌和臂力；俯卧撑既有练臂力，二头肌，也有练胸肌；仰卧起坐是练腹肌! 跳绳200下最少；哑铃每只手至少100（看是几斤的）；俯卧撑就50以上；仰卧起坐50以上。 只要适量就可以，根据自身情况锻炼比较好!好的就3.4个月。慢的就1年左右！
全部回答
- 1楼网友：不甚了了
- 2021-04-09 00:08
效果
- 2楼网友：神鬼未生
- 2021-04-08 23:28
你好！
跳绳短裤全身。
灵敏度和协调性。
想锻炼臂力的话要加强二头肌和三头肌以及肩的锻炼
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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