一天最多可以喝几盒牛奶？

一天最多可以喝几盒牛奶？

牛奶作为一种营养价值较高的食品，喝少了难以发挥它应有的作用，喝多了难以消化吸收利用，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。 一般来说，成年人一天应该喝400毫升 500毫升，即两瓶（两袋）牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶（一袋）牛奶。经济条件许可的，最好三瓶（三袋）即750毫升左右，但最多不宜超过1000毫升。

早上一盒。睡前一盒。 喝多了，胆固醇变高。 会胖、 不会死掉的，我猜。

牛奶、豆浆 这两种食物都含有大量的蛋白质，空腹饮用虽然对身体无害，但是比较浪费，起不到应有营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。 最好的方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶。 由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。 但是空腹喝牛奶对身体是没有害处的。很多人认为空腹不能喝牛奶，是因为牛奶中的蛋白质会被当成能源物质消耗掉，很浪费。事实并不是这样。蛋白质、脂肪、糖类这三种能源物质在体内是可以相互转化的，不会像有些人说的那样完全是浪费，当然，更好的方法是和面点一起食用，但并不代表空腹绝对不能喝牛奶。不过对于成年人来说，推荐酸奶，其营养价值高于牛奶。而空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。

呵呵，或许现在绝大多数人都说牛奶怎么怎么有营养，还建议大家多喝，很多人都不知道牛奶喝多了会出问题。首先，每天超过一斤牛奶的人，多数会得腹泻。其次是每天超过一斤牛奶的人得骨质疏松的几率增加百分之八十左右。牛奶是营养丰富，每天半斤就OK了，营养也能达到，对身体不会造成影响。最多不能超过一斤。

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