想提高跑步速度，怎么有效锻炼腿部力量
答案:4 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-02-22 08:19
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-02-21 16:10
想提高跑步速度，怎么有效锻炼腿部力量
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-02-21 17:41
首先，原地起跳锻炼脚踝、足弓以及小腿附近肌肉
然后，原地下蹲锻炼小腿及大腿肌肉
蛙跳锻炼大小腿肌肉的同时也锻炼了平衡性
但是，如果只是做这些运动还不足以明显提高跑步速度，你还得加强快跑练习
然后，原地下蹲锻炼小腿及大腿肌肉
蛙跳锻炼大小腿肌肉的同时也锻炼了平衡性
但是，如果只是做这些运动还不足以明显提高跑步速度，你还得加强快跑练习
全部回答
- 1楼网友：一叶十三刺
- 2021-02-21 21:51
蛙跳是提高大腿力量的好方法!可以试一下
- 2楼网友：撞了怀
- 2021-02-21 20:18
你可以买两个铁沙袋，绑在小腿上，每天坚持锻炼，这样可以增加腿部力量。提高跑步速度不只是腿部有力量就行的，还要掌握技巧才行，技巧最重要，具体可以问我，加925099906
- 3楼网友：愁杀梦里人
- 2021-02-21 19:12
二多拉伸腿部韧带，三练习左右腿的单脚跳（这一项最有效）：一蛙跳！ 4个项目交替练，想跑的快,关键是提高自己的下肢力量，确切地说是小腿腓肠肌的收缩力量及蹬地力量可按以下方法练习，四多练习高抬腿
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