苹果什么时间吃最好

苹果什么时间吃最好

早晨
而且一天之中，最科学的吃水果的时间，应该是进餐前20分钟到40分钟，这样，可以防止进食过多导致肥胖。水果中含有丰富的果糖和葡萄糖，能够快速被机体吸收，提高血液浓度，降低食欲。但有些水果不宜空腹吃：酸性或碱性很强（即很涩）的水果，不适合在餐前食用，如柿子、山楂、菠萝、番茄、橘子等；还有就是甘蔗和鲜荔枝，因为会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。餐后也不适宜吃水果，否则可能增肥。有些水果有促进消化的功效，可以在餐后1小时食用，如菠萝、猕猴桃、山楂等。
2、最好还是不要一起吃。因为苹果中含有较多的果酸，与牛奶中的蛋白质结合会凝结成较大较硬而且消化吸收比较困难的凝块，所以不能同吃，应在喝牛奶一小时以后再吃。
3、未冰冻的。因为在早晨，身体各个系统还未走出睡眠状态，假如此时过多食用冰冷的食物，如喝冰咖啡、冰果汁和冰牛奶等会使体内各个系统出现挛缩及血流不畅。也许刚开始吃冰食的时候，不觉得肠胃有什么不舒服，但日子一久，就会出现老是吃不饱的感觉或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，身体抵抗力降低，严重的还会引发胃病。所以，本人建议早餐时应首先食用稀饭、豆浆等热食，然后再吃蔬果、面包和点心等，绝对不能以冰食冷饮代替热食。

早上

早晨，早饭前

苹果早上吃是金,中午吃是银,晚上吃是铜,"比喻三个时间吃苹果的效果,所以早饭后吃是最好的.不需要用洗洁精洗把 那是洗碗的诶,维生素都洗掉了.我觉得就用水冲洗,不放心就用水泡个十分钟,水不会吸维生素,还可以洗掉上面人工加的农药色素. 传统习惯认为，饭后吃水果是良好的饮食习惯。但是近来研究发现，这一观点并不科学，饭后吃水果会给消化功能带来不良影响。西安交通大学第一附属医院营养科副教授段玛瑙指出，饭后吃的水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，并且会影响食物的消化与吸收，给消化功能带来不良影响。另外正餐前吃水果也不适宜，这会影响人的正常食量，人体肠胃也不能完全吸收水果中的营养物质。最合理的吃水果时间应该在两餐之间，一般上午在9—10时，下午在3—4时。如果进餐时间不规律，尽量将吃水果时间掌握在饭前1小时与饭后2小时的时间段中。现在很多饭店都会在进餐快结束时送上一份精美的果盘，有些人也习惯于用水果的清爽驱除嘴里的鱼肉腥气。段玛瑙建议用饭后漱口的方法替代，过两个小时再吃水果。

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