头发掉了好多，该怎么办？吃什么东西防止脱发？

头发掉了好多，该怎么办？吃什么东西防止脱发？

脱发已经成为了一种非常普遍的疾病，严重的影响着人们的工作和生活。
防止脱发的方法
防止脱发的方法一、勤洗发
洗头的间隔最好是2—5天，洗发的同时需边揉边按摩，这样既能保持头皮清洁，又能使头皮活血。
防止脱发的方法二、戒烟
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的正常发育生长。
防止脱发的方法三、节制饮酒
白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少让肝脏“休息”两日(即停止饮酒)。
防止脱发的方法四、消除精神压抑感
精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。
防止脱发的方法五、多食蔬菜防止便秘
要坚持多吃谷物，水果。例如蔬菜摄入量减少的话，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
防止脱发的方法六、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免经常性吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发发根大伤元气。
防止脱发的方法七、不要用脱脂性强或碱性洗发剂，这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死
应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。最好不要一直使用某种洗发剂。

黑米，黑豆，黑芝麻，熟首乌，按照均等分数配比，磨成粉，可加适量冰糖，做成米糊，类似于黑芝麻糊，每天取两汤匙，用开水冲调后食用，一般来说坚持半年以上会有效果，能起到生发乌发之功效。据说，吃盐多也爱掉发，因此尽量保持采食清淡些。上述的黑米芝麻糊有些农贸市场有出售。

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