学跆拳道与去健身防哪个更锻炼身体

学跆拳道与去健身防哪个更锻炼身体

都能锻炼身体。
　　学跆拳道的好处：
1.健身肌肉
　　跆拳道运动不同于显示力量的重量运动，不是调节大而突出的肌肉。而是使无力的脂肪组织变成肌肉，使身体变得轻盈敏捷。通过重量运动发达的肌肉使血管之间的间隙拉开，由于血管数不变，因此无法在扩张的血管之间补充新的血管。其结果是通过吸氧和血流来排除人体内排泄物发生困难。
　　2.身体均匀发达
　　而且，通过抬高、踢腿的动作，锻炼侧腰部和大腿内侧肌肉。 跆拳道尤其对女性特别好的理由是如上所述可以全面锻炼下腹和腰以及大腿，均匀发达全身肌肉，使女性保持青春与美丽。

　　3.均衡体形
　　练跆拳道可以恢复女性分娩后下垂的腹部和腰，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡体形由与众不同的功效。因此，跆拳道是保持健康和女性美的最理想的武道。

　　4.调节心脏，肺
　　通过科学的训练跆拳道和广泛的全身运动，正如医学博士克勃斯所说，增加脉搏，长时间提高心脏和肺的氧需求量。

　　健身的好处：
1、健身可以拥有一个健美的体型。肌肉饱满而不臃肿，线条匀称，充满着健与美的感觉。

　　2、健身可以使全身充满力气。
　　虽然现在不是一个依靠体力而存活的时代，但是在家难免要提桶水吧，难免旅行的时候要提个箱子吧。

　　3、健身可以降低得病的几率，健身可以提高身体的恢复力。
　　坚持健身锻炼身体抵抗疾病的能力是越来越好。
　　4、健身可以缓解你的衰老。
　　无药物健身是可以缓解一个人的衰老的。
　　最重要的一点，刺激肌肉，尤其是胸大肌，可以促进一个男性的雄性激素分泌。当男人变老的话，雄性激素的分泌是减少的，健身锻炼可以弥补这一点。
　　5、健身可以充满自信。
　　健身拥有了一个健与美的身体，走到哪都可以挺直腰板，自信应对一切事物。

跆拳道帅。。~。。。 拉的韧带，对你以后都有好处的，。你现在还是学生是吧。? 散打，对你来说，不怎么适合，它是高耗能，高强度的运动，你不可能，练完，洗澡直接趴床上不去看书时吧，。? 跆拳道，相对散打来说，多点技术性，。和灵活性。。你如果要去学习散打的话，建议先试试跆拳道。因为我觉得学学跆拳道再去学散打，是很不错的，，可以拉开韧带，在去学其他，。

练习跆拳道并不是光光练习腿脚上的功夫，更多的是可以磨练意志，是个很不错的健身项目。还有为什么说跆拳道不好呢，我想说的是学跆拳道的人太多太多， 但大部分人没有坚持下去，甚至认为只要达到黑带就很“厉害”了，其实并不是这样的，黑带后才是真正开始修炼跆拳道是一个新的起点。

我就是学跆拳道的，我不爱学的，很苦的，把我的脚都踢得腾腾的。还有的呀，就是一点呢，我是雪儿几个招式，如今才黄带。现在身体很好，可是还是不爱学，就看看你爱学什么的吧

个人认为，还是练习跆拳道吧，我练过几年，找个好的道馆和教练，比什么都重要。。。而且，你年龄也还小，跆拳道比较适合，增强身体灵活性、敏捷性。。。大家一起流汗流血，那感觉真的很铁。。。

哪一个都需要坚持，如果都能坚持下来的话，我建议女生学跆拳道，健身房毕竟是倾向于男生的运动，跆拳道就不同了 ，女生还更流行一点。

健身房锻炼力量很不错。身体素质提高的很快。本人建议你可以练练散打。跆拳道锻炼没什么效果。还不如自己跑跑步。健身房里面也有散打教练

要锻炼身体找到适合自己的方法就好，既然身体差跆拳道我自我感觉还是不太适合你的，散打也一样不适合，竞技项目，本来就要求身体素质要高，如果这样的话，我恐怕会适得其反，跑跑步跟同学打打球 这些都是可以锻炼身体的，或者说不管散打还是跆拳道基本还是体力，耐力，速度，力量。所以阿，你的地基已经不好了，就别再毁他了。你可以逐步的增加运动负荷，到自己的身体情况允许了，你再学习跆拳道或者散打吧，肯坚持，不用多久。祝福你！！
PS....1楼大烧饼 “ 跆拳道锻炼没什么效果。还不如自己跑跑步”我怎么看你说这句话这么遭人各应呢？ 你也配跟人说这些？

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