运动前应吃什么最好？吃饭应吃几成饱？运动前应注意什么事项？运动后呢？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-07-25 20:21
- 提问者网友：我没有何以琛的痴心不悔
- 2021-07-25 01:20
运动前应吃什么最好？吃饭应吃几成饱？运动前应注意什么事项？运动后呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：持酒劝斜阳
- 2021-07-25 02:06
运动前不建议吃东西，但可以喝一点水，吃饭的话，早晨吃饱（9成），中午吃好（（7成），晚上吃少（5到6成）运动前1空腹2热身，运动后不能马上停，要由快至慢的停，还有就是补充一些水分。
全部回答
- 1楼网友：刀戟声无边
- 2021-07-25 02:48
吃好吃的
- 2楼网友：酒者煙囻
- 2021-07-25 02:13
吃些补充能量的东西，像巧克力或者红牛
最好不要吃饭运动前
运动前要注意热身，不然容易扭伤或者拉伤
运动后不能马上坐下，要多走走再坐
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