能告诉一个足不出户的减压方法么？

最近晚上老是睡不着，

经朋友们综合分析之后确定是学习压力太大。

怎么去减减压呢?

经常去外面走走估计不太可能，

零下十几度的气温。。。。。。

所以有没有足不出户的减压方法麻烦推荐个。

3Q。

额！我给您个一个意见不知道是不是合适您。

在您住（或者是暂时待）的地方摆放上一些锻炼用的体育器械，比如说是杠铃（小）、乒乓球拍（球）球类等，如果您不喜欢运动，那么可以放点音乐播放器之类的，累了的时候停些自己喜欢听的音乐，缓解心情。当然了，最重要的是能够预防劳累和保持一个愉悦的心情，那么最好在您待的那个地方放上一些让人放松的植物，比如说：君子兰、桂花、仙人掌（色彩要鲜艳的）等都是很好的选择。

书是要看的，但是光看一类书书除非是要考证或者是被逼，其他情况下持续是很累的，也最容易疲倦。那么建议的话，是在那些书的前提下，再放上基本漫画或者是笑话剪辑，那样看书的效果会更深的。

O(∩_∩)O~。加油了。

泡泡脚吧，一年到头都泡，而且这样可以润肺噢

我建议你用时下比较受广大中小学生欢迎的“均匀呼吸法”来调节自己，具体方法是：调节自己的呼吸频率，保持呼吸间隔在5秒钟，每天坚持5--10分钟（这个是“快乐芯”教会我的）！因为从医学的角度来讲，当你呼吸保持的十分均匀的话，你的心率变异性将趋向平衡，接着你的生理和心理将慢慢的达到双向平衡的状态,自然而然你的快乐情绪将进一步的扩大影响力。

当你快乐的时候，压力也就真正的化作动力来支撑你的前行！希望我的这个方法可以帮到你！愿我们所有人的快乐生活都从“芯”开始！