35岁以后准备要孩子需要做哪些准备？

35岁以后准备要孩子需要做哪些准备？

随着二胎政策的开放，许多大龄妈妈都加入到二胎行列，如果你是一个高龄妈妈，你并不孤单。有研究表明，高龄产妇会面临许多风险，包括：不孕、流产、早产、妊娠期糖尿病、出血并发症、妊娠期高血压，剖腹产、婴儿染色体异常、生长发育迟缓几率也会上升。
如果超过35岁想要怀孕应该怎么做呢，下面给出一些建议希望能够帮助你达到最佳的怀孕条件。
产前预防
准备怀孕前每天服用含400微克叶酸的产前维生素，有助于预防神经管出生缺陷，如脊柱裂，这是胎儿脊髓组织不闭合的一种状态。
孕前检查
如果你打算怀孕，最好能到正规的医院做孕前检查。医生会给你建议适合自己最好的产前维生素。并且会回答你关于孕期饮食、产前锻炼以及未来九个月应该避免的任何问题。
管理已有的慢性病
确保身体健康，如果有高血压或糖尿病，一定告诉医生，并征求医生的意见，使身体处于最佳状态。
检查体重
如果你超重了就减肥。怀孕时超重的女性在怀孕期间更容易出现问题（而且分娩和分娩时也会有更多的麻烦）。
补充营养
如果打算怀孕，就应该关注自己所吃的东西了。在日常饮食中饮食多样化。多食用含叶酸的食物，如菠菜、豆类、扁豆和葵花籽都是很好的来源。
经常锻炼
制定一个符合自己的健身计划，可以在家里看DVD锻炼或者报个班，能够确保经常锻炼而不是间歇性的。
养成良好的睡眠习惯
确保足够的睡眠，专家建议尽量远离电子产品，电视机、笔记本、手机都尽量不要出现在卧室，保证有一个很好的睡眠环境。
接种疫苗
如果你容易感染季节性流感，与你的医生讨论是否需要接种流感疫苗。
限制酒精
一些研究表明，酒精会增加流产的几率。酒精也会影响胎儿的正常发育。
不要使用违禁药物，它们会对你的身体造成严重的破坏，而且对胎儿也不好。
戒烟
在尝试怀孕之前先戒烟，有研究表明，吸烟女性有60%更有可能不育。更不用说，吸烟会导致卵子的消耗。
减轻压力
根据相关研究表明，压力过大，或导致排卵困难和怀孕困难。
大龄妈妈的好处
虽然高龄怀孕会使身体出现的并发症的风险更高，但也有积极的方面。作为一个大龄妈妈，你可能更成熟、更现实、更专注于孩子，也考虑到一个孩子会给你的生活带来什么变化，所以你将有更好的准备迎接一个宝宝所带来的变化和挑战。
所以，如果打算生小孩，应该提前了解下晚育所带来的风险，最好能在适当的年龄做出规划。

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