女的贫血，在日常生活中应该注意哪些饮食和起居细点？

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女人比较容易出现贫血症状，贫血大部分的人是因为摄入铁质不足而导致贫血的。首先应该找医生，服用一些补血的药物。

    然后，在日常生活中可以从饮食中来调理，女人贫血吃什么最好，最好是吃一些含铁质较高的食物如：黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

   另外，补血的食物除了蔬菜之外还可以多吃一些较深颜色的食物，如：红枣、当归、阿胶、黑米、黑豆等这些食物都是最好的补血食物。

    女性朋友可多吃大枣、桂圆。不过上海万众医院妇科专家认为，气能生血，因为气是带着血走的，所以补血应先从补气入手，不要提重东西，不要大声说话，充足的睡眠都是可以补气的。你可以喝黑木耳红枣汤，还有多吃点菠菜、猪血。因为他们含有丰富的铁，对贫血的人也是不错的选择。

    特别提醒一点：女性因为生理周期原因（月经）引发贫血，在这生理期间，更需注重补铁补血，少吃辛辣食物，适当参加运动或者活动，比如慢跑，瑜伽等。    希望对您有帮助。

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