睡眠少，和减肥有关吗

答案:4 悬赏:60 手机版

解决时间 2021-06-09 00:26

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-06-08 14:50

我想问的是：我爸说我玩电脑玩的一天睡5小时，瘦的都没人样乐 - - ，

最佳答案

五星知识达人网友：孤老序
2021-06-08 15:08

有关系的哦

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1楼网友：洒脱疯子
2021-06-08 16:53

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

2楼网友：蓝房子
2021-06-08 15:22

有关系，睡眠好，新陈代谢就好，减肥自然容易

3楼网友：罪歌
2021-06-08 15:16

有一定的关系。主要还是饮食方面。

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