怎么养护头皮头发？

怎么养护头皮头发？

护发就相当于护头皮，因为头发是长在头皮里的， 所以你保养好头皮就可以了，可以用下驻源，就是保养头皮的

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻！
充足的睡眠
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
避免过多的损害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害；染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯；日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄；空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
建议：染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。
洗头及梳头
夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。
建议：选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

头皮健康关系到身体健康，头皮的最外层有皮脂膜与正常益菌形成的天然防御系统，适当的用调理美发产品来保护头皮是必不可少的。经常用化学性洗发水刺激头皮会引起头疼，头发干枯脱落等症状。
成年人头皮新陈代谢每天掉头发50-100根是正常的代谢，头发掉多了要注意是体内那一部分出状况了，了解清楚之后对症下药，头皮皮肤是人体免疫系统的重要组成部分，皮肤的各种免疫分子和免疫细胞共同形成一个复杂的网路系统，并于体内其他免疫系统相互作用，共同维持著皮肤微环境和体内机体内环境的稳定。
平常保护头皮洗护用品时，去屑护发素要涂在头皮上才能发挥去屑功效。无去屑功能的护发素不必刻意涂在头皮上。头皮出油多是体内激素紊乱，我们长时间不洗头也可能出现头皮出油，头发走油现象。年纪大之后出油会减少，良好的休息和饮食习惯可以改善减轻油腻状况。
在正常洗发频率下仍可能发生头皮瘙痒，此时这就是由真菌引起的刺激反应，而非清洁不够，应考虑使用去屑洗发水。若出现季节性的瘙痒，也可能是个体易感性问题，应注意缓解焦虑，保持心情放松。指甲抓挠会引起头皮损伤，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈，还可能因拉扯而使头发脱落。头皮需要得到比脸部皮肤更为悉心的护理。
喧嚣纷扰的工作和生活，使现代都市人面临更大的压力，心理压力最先感知的身体部位就是头部，最先表现出来的不适就是头皮问题。很多人即使已出现头皮方面的疾病，却因没有明显症状而不自知。当头皮出现头屑、头痒、干燥、出油、刺痛等问题，这些都是头皮不适的集中表现。而污染的外部环境也配合压力给头皮带来内外夹击。
用温水洗头最好，凉水达不到去屑效果，水太热容易烫伤头皮，洗发水一段时间换一种，我们用洗发水刚开始还好，后面效果就不好是因为头皮已经有免疫能力了，良好的睡眠、规律饮食，心情，内分泌正常，可以减少头屑的产生。
去屑用清水+陈醋，洋葱，啤酒，啤酒都可以达到去屑止痒的功效。这是民间的小偏方，可以在洗头的时候试试，不过要坚持，一般个把月会感觉到效果。这些物品很普通随时都可以找到。
望采纳~

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息