一个身体很柔弱的男生该怎么变的强壮一些！跑步有用吗，要速度快点的的。
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-12 08:45
- 提问者网友：不要迷恋哥
- 2021-03-11 23:24
一个身体很柔弱的男生该怎么变的强壮一些！跑步有用吗，要速度快点的的。
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-03-12 00:19
提升自己的胆量，锻炼自己的体魄，和体质。
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- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-03-12 04:27
腹肌的话，做俯卧撑和仰卧起坐要长时间见效。小腿肌肉就跑步，一个星期就会出肌肉。手臂也是俯卧撑一些锻炼手臂力量的动作最重要的是锻炼腹肌。这样整个人看起来强壮一点，和手臂小腿的肌肉
- 2楼网友：孤老序
- 2021-03-12 03:21
第一个星期跑一公里，第二个星期起跑三公里，一个月后五公里，要速度快
- 3楼网友：夜风逐马
- 2021-03-12 02:22
是要多快？一年之内的话可以去健身房，每天去锻炼两个小时，亲测有效
- 4楼网友：一把行者刀
- 2021-03-12 01:39
你好！
单单只是跑步是不行的，平时还可以多做些其他运动，当然，要贴合自己的身体情况。
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
- 5楼网友：深街酒徒
- 2021-03-12 01:21
有用，但是对于练腹肌来说没用练腹肌吧，会很招女生喜欢的
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