-如何练习篮球运球

-如何练习篮球运球

一楼的说的太官方了吧，至于运球，运球最基本的一点就是球感，就是你拿到球之后的感觉。这很重要，注重培养球感，多摸球，不停的运球，变换不同的手腕姿势，手腕也是运好球关键的一点，（技巧：球落地的那一霎那，手就要迎上球去，随着球向上的弹力要有一个抚球的动作，然后继续重复着这样的动作。）这样基本上球感就很容易培养出来了。有了球感之后，就可以尝试难度大一点的动作了，像是，胯下运球，变向/背后、转身等。熟练之后，上述的这些动作你可以根据个人喜好自己组合出一套自己的运球动作和风格了。

祝你好运，朋友！！！

其实，最简单的就是练

像我这样，很容易的学会了变向运球

很简单的就会扣篮

加油吧

朋友

相信自己

你会成功的

运传球及突破训练：运球要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。 至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。

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