运动健身后吃什么食物

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解决时间 2021-12-24 05:01

提问者网友：两耳就是菩提
2021-12-23 10:02

运动健身后吃什么食物

最佳答案

五星知识达人网友：孤独入客枕
2021-12-23 11:37

运动健身后吃什么食物
高蛋白。人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等。
维生素。维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
碱性食物。多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
大量的流食。如水、果汁、运动饮料、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。

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1楼网友：话散在刀尖上
2021-12-23 11:46

好好学习下

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